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El sexo como ejercicio: posturas ideales para perder peso y tonificar el cuerpo

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USA.- Diversas modalidades de entrenamientos tienen repercusiones positivas en la cama. Incluir la actividad física en la rutina diaria es importante para incrementar el rendimiento sexual. Pero el aporte de beneficios es recíproco, ya que ciertas posturas sexuales pueden llegar a brindar resultados casi similares a prácticas en gimnasios.

Tanto la entrenadora personal Stacy Berman como Patti Britton, ex presidente de la Asociación Americana de Educadores, Consejeros y Terapeutas de la Sexualidad coinciden con esto último: existen poses que pueden ser muy productivas para ejercitar el cuerpo. Ambas analizaron una cantidad de ejemplos, profundizando y explorando las zonas en las que más se concentra el trabajo. Y elaboraron una lista con las mejores.

El trabajo muscular con ciertas poses es similar que algunos ejercicios clásicos de gimnasio (shutterstock)

El trabajo muscular con ciertas poses es similar que algunos ejercicios clásicos de gimnasio (shutterstock)
La mayoría de las analizadas trabajan en mayor magnitud el core -o núcleo-, aquella zona que engloba toda la región abdominal y la parte baja de la espalda. Entre ellas están las posturas del misionero y del perrito, que involucran el core de la mujer al deber estabilizarse -dice Berman- y ejercita también los brazos, cuádriceps y glúteos para ayudar a apoyarse contra el impacto.

Dos posiciones algo similares como la vaquera o la flor de loto también comprometen el core y los glúteos, trabajando en el empuje y estabilizando el cuerpo. Incluso, la primera puede trabajar grupos musculares adicionales: “Para que sea aún más intensa, ella puede ponerse de pie, casi como una sentadilla sobre él”, dijo Berman en declaraciones a Magazine Fitness.

Durante una relación íntima, ciertas posiciones son adecuadas para moldear la silueta. Cuáles son las que trabajan el cuerpo casi de manera íntegra, sin prescindir del placer.
Hay posturas sexuales que trabajan grupos musculares en la mujer (iStock)
Hay posturas sexuales que trabajan grupos musculares en la mujer (iStock)
Está comprobado. Diversas modalidades de entrenamientos tienen repercusiones positivas en la cama. Incluir la actividad física en la rutina diaria es importante para incrementar el rendimiento sexual. Pero el aporte de beneficios es recíproco, ya que ciertas posturas sexuales pueden llegar a brindar resultados casi similares a prácticas en gimnasios.

Tanto la entrenadora personal Stacy Berman como Patti Britton, ex presidente de la Asociación Americana de Educadores, Consejeros y Terapeutas de la Sexualidad coinciden con esto último: existen poses que pueden ser muy productivas para ejercitar el cuerpo. Ambas analizaron una cantidad de ejemplos, profundizando y explorando las zonas en las que más se concentra el trabajo. Y elaboraron una lista con las mejores.

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